إلى محمود درويش: راهب البروة

إلى محمود درويش: راهب البروة
--------------------------------------------------------------------------------






مفلح طبعوني
السبت 15/8/2009
صباحُ الخيرِ يا محمودْ
صباحُ الحبِّ والوردِ
صباحُ الوردِ والشهدِ
صباحُ الشهدِ والشعرِ
صباحُ الشعرِ والنثرِ
صباحُ النثرِ والصخرِ
صباحُ الصخرِ والصبرِ
صباحُ الصبرِ والجمْرِ
صباحُ الجمرِ والبدرِ
صباحُ البدرِ والفجرِ
صباحُ الخيرِ يا محمودْ
*****

اليومُ التاسعُ, بعد الثامنِ
في الشهرِ الثامنِ
والعامِ الثامنِ
بعد الألفين
الجُمعةُ قبلُ السبتْ
آخرُ أيامِ الوعدْ
*****
يا صاحبَ القلقِ
الرغبةِ والحلم
يا خلايا الانتظارْ
طينُ الخضرمةِ
ما بينَ الكانَ وبينَ الإذا
- أورثناكَ الضياعَ
- أورثْتَنَا الحقيقةْ
- أورثناكَ النكبةَ
- أورثْتَنَا حيفا
- أورثناكَ المأساةَ
- أورثْتَنَا الينابيعْ
- الصحراءَ
- العطاءْ
- اورثناكَ الهزيمةَ
- أورثْتَنَا العبورَ وقصائدَ الأجيالْ
- أعطيناكَ المنفى
- أعطيتنا الوطنْ
- الأسى
- الفرحْ
- أعطيناكَ الخيبةَ
- أعطيتنا الانتصارْ
- أعطيناكَ الجفافَ
- أعطيتنا الكوثرْ

*****
مدارُكَ
استدراجُ الوجدانْ
لبراءةِ العبقِ
من شرنقةِ وهنِ الفراشاتِ
فوقَ نخيلِ الذاكرةْ
*****
صباحُ الخير يا محمودْ
صباحُ الخير للميمِ
لمجد مكرِّكَ المقبل
ومهجةِ كرمكَ المفرح
صباحُ الخيرِ للحاءِ
لحرقة "حكمةِ المحكومْ"
لأحبابِكْ
لأفراحِكْ
صباحُ الخيرِ للميمِ
لأحلامِ الكماناتِ
وماسات المهاراتِ
صباحُ الخير للواوِ
ولدّالِ
لِوردِ الوردِ في الوادي
مع الوجدِ
لوعدِ الموعدِ الموعودْ،
مع الأبدِ
صباحُ الخيرِ يا محمودْ
لأبعادِك
وأمجادِكْ
لدائرةٍ بلا داءِ
*****
هذا المدى
يعطيكَ من عينيه
أنفاسَ الأساطيرِ
وإذا غَفلْتَ
يأخذُكَ لأسبابِ الوداعْ
أنتَ الطائرُ الأبيضُ
مع ربيعِ التواصلِ
بعيداً عن التجاعيدِ
واغترابِ القصيدةْ
*****
يوسفُ!!!
أحببناكَ
كموهبةِ الأيائلِ
تراقصُ "جراح الحبيب"
بعيداً عن الذئابِ
أحببناكَ
كوردةٍ تتفتحُ
في الصباحِ وفي المساءْ
كمعلّقةٍ
من معلّقاتِ الفضاءْ
ونسمةٍ
في حرارةِ الصحراءْ
كدفءِ البيتِ
في ليلةِ الميلادْ
ومزاميرِ البردِ
في فصلِ الشتاءْ
يوسفُ!!
لماذا تماثلْتَ معَ الايقاع
وتركتَ الحبيبةَ
وراءَ الجدار تنامُ
تركْتَ التوازيَ والانهيارَ
تركْتَ الليلَ
تركْتَ النهار
لماذا؟!!
لماذا لم يغضَّ عنك
الموتُ النظرْ؟!!
لماذا لم يتسامحْ معك القمرْ؟!!
لماذا لم تتأخرْ
عن موعدِ الطائرهْ؟!!
لتحيا مصادفة
لماذا لم تخيِّبْ
ظنَّ العدمْ؟!!
لتنهيَ ما تبقََّى
من الحانِ الوتر!!
لماذا؟!!
*****
سأحرُسُكَ من هُواةِ الرثاءْ
عندما تنامُ
مع جنيّةِ الشعرِ والشعراءْ
*****
صدى النبعِ / ارتجاجُ العدمْ /
غيبوبةُ القصيدةِ / سيمونية الحجارةِ /
سريرُ الحبيبةِ / فِراشُ الغربةِ /
ورقُ التينِ الحزينِ / زورقُ الهزيمةِ /
حصانُ الحصارِ / سنديانةُ العاشقِ /
ليمونةُ تبرجِ العاشقاتِ/
رائحةُ الميرمية/ بقايا الجليلْ /
دموعُ الكرملِ / صلابةُ الفرفحينة /
قصائدُ الدوالي / رائحةُ البرتقالِ /
نبيذُ الفقراءِ / كليةٌ سريّةٌ / هُوَينى
النهوندْ / بنادقُ الزيتونِ / زهورُ الغيابِ
ربيعُ النهايةِ / وهمُ السلطةِ /
دوارُ الساعةِ / ذاكرةُ الرحيلِ /
حكمةُ المصادفةِ / أحلامُ رام الله /
سجنُ الجلمةِ / الفنارُ /
وادي النسناس / عينُ العذراءِ /
خللُ الشرايينِ / قهْوةُ الصََّبَاحِ
*****
"لأنكَ أنت الذي
نسيتَ أن تموتَ "
"نمتَ .. لكي تطيرَ"
*****
سنحمِلُ لكَ
زوادةَ الأبجدياتِ
كي تطيرَ
من هناك إلى هنا
"وما هناك سوى هنا"
مع نجمات الزيزفونِ
وحمائم الطفولةِ
لتعانقَ لازورد السرْمديّةِ
تطيرُ
مع اعتذارِ الرياحِ التي ربّتكَ
لانها حملتكَ
من هنا إلى هناك
بعيداً عن حديقة أُمِّكَ

*****
فلسطيني
"كزهرِ اللوزِ أو أبعدْ"
أيا قمراً يغازلُ صخرَ حطين
فلسطيني
ستبقى في عيون الشمسِ
نوارَ المساكينِ
فراشاتِ المدى
في نبضِ التراتيلِ
فلسطينيْ
مع الأزهارِ والريحِ
مع الأفراحِ والأتراحِ والعيدِ
فلسطيني
كموجِ البحر في يافا
وظلِ العشقِ في حيفا
كبدرٍ حطَّ في البروةْ
وفجرٍ طارَ مع مَرَحِ العصافيرِ
فلسطيني
كطفلِ المهدِ في البيتِ
كشعرِ المسكِ والصّدقِ
*****
صباحُ الخيرِ للفاءِ
لأفكارٍ منيفاتِ
مع الأفعاء والآفاقِ
صباحُ الخيرِ للامِ
لملبوبٍ مع الأملِ
بلا كللٍ
ولا مللِ
صباحُ الخيرِ للسينِ
لموسيقى القداساتِ
وأعراسِ السماواتِ
صباحُ الخيرِ للطاءِ
لأطلالِ الطفولاتِ
وأطلالِ الطلوعاتِ
صباحُ الخير للنونِ
لأنّاتِكْ
لنفخة فنِّ ناياتِكْ
لنيسانِ النباتاتِ
ونسيانِ الحزيناتِ
*****
دروبُ الحبِّ في المنفى
هي الأفضلْ؟!
وذاكَ الوردُ هل أزهرْ؟!
عطاياهُ مِنَ العنبر؟!
*****
أيا محمودْ
بقايانا ... ...
كطير غابَ في الغابةْ
... ... ...
لماذا اللهُ يا محمودُ لا يسهرْ،
معَ الأطفالِ في غزةْ ؟
... ...
مياهُ الشربِ لا تُبعثْ
إلى المنبعْ!!!
رغيفُ الخبزِ لا يُرحمْ
... ... ...
لماذا اللهُ يا محمودْ
على الأطفالِ لا يسهرْ؟!!
*****
صباحُ الخيرِ يا محمودْ
صباحُ الخير للأسودْ
وللأحمرْ
صباحُ الخيرِ للأبيضْ
وللأخضرْ
صباحُ الخيرِ يا المحمود
صباحُ الخيرِ للقهوةْ
صباحُ الخيرِ للبروة
صباحُ الخير
لأزهارٍ ملونةِ بفوضى الأرضِ
والأسماءْ
لـ"سبعِ سنابل خضراءْ"



آب 2008

قوة فتح الفتية برزت في المركزية

قوة فتح الفتية برزت في المركزية
كتب :محمد داود
ليس غريباً أن يختار المؤتمر السادس بعد ما يقارب العشرون عاماً وجوهاً شابه وجديدة، لأن ذلك أمر طبيعي جداً بأن تتأهل الأجيال والقيادات الميدانية والنشيطة وتتبوأ مكاناً يليق بتاريخها النضالي وحجم عطائها ومسؤولياتها في البيت الفتحاوي الكبير "اللجنة المركزية"، وهي نتاج تم عبر أسلوب ديمقراطي حر ونزيه. رغم ما أصاب الحركة من ألم وتحديات فهي نجحت أخيراً بأن تعقد مؤتمرها المثالي، الذي يفترض أن يكون سنوياً.

واختيار الأعضاء؛ جاء حسب الكفاءات والسيرة النضالية لكل مرشح، ودوره ونشاطه، وعملية الانتخاب هي أحد السمات التي تتمتع بها الحركة منذ القدم، وهو امتحان ومعيار للمرشح، وفوزه يأتي نتيجة تقييم لمواقفه السابقة، يثبتها صندوق الاقتراع.

فبكل تأكيد سيكون هناك مفصل تاريخي أمام هذا الجيل الذي سيجمع بين المحافظة على الثوابت الوطنية التي غرسها في قلوبهم ووجدانهم وعقولهم الأب المؤسس والمعلم الأول الشهيد ياسر عرفات الذي أستشهد وهو يدافع عنها، حتى جعل منها ثقافة الإنسان الفلسطيني، وبين متطلبات الواقع السياسي والمجتمعي "محلياً ودولياً"، نحو بناء الدولة المستقلة وعاصمتها القدس الشريف، وهنا تستعيدنا الذاكرة، عندما اندمجت الفصائل الفلسطينية إلى حركة فتح ودخلت حركة فتح منظمة التحرير فأحدثت تغييراً كلياً في منهج وأداء منظمة التحرير وكانت من معالم التغيير "التحرر من الاحتواء العربي والدولي، واستقلال القرار الفلسطيني وتبني الكفاح المسلح كخيار إستراتيجي". وستكون على ذلك العهد والقسم، وهكذا يتضح اليوم ميلاد جديد لحركة تاريخية وكل البشائر تثبت أن الحركة ستكون فتية برجالها وقوتها.
فنحن اليوم نقف أمام تطور وتحول آخر وجديد في ظل متغيرات وتحديات صعبة، أبرزها: كيف سينتهي الانقسام الفلسطيني، وبأي طريقة سيكون، وكيف ستتعامل الحركة مع حركة حماس مستقبلاً وما شكل العلاقة التي ستبنيها الحركة، وكيف ستتعامل مع واقع الاحتلال وجرائمه، في ظل برنامج سياسي وصفه الاحتلال بالخطير على وجودها ومستقبل عملية التسوية ؟.
تحديات كثيرة وكبيرة كالجبال ونحن على ثقة تامة بقيادتنا التي تولت في السابق مراكز ومهام أثبتت جدارتها، وستكون إنشاء الله على قدر من المسؤولية والوعي والحكمة.لأن القيادة الفلسطينية كما عودتنا منذ نصف قرن تتسم بالمرونة، وتولي اهتمام كبير بالمصلحة الوطنية وبالشأن الداخلي، وتعي كيف توظف العمل السياسي والعمل العسكري، والمزاوجة بينهما، في الوقت والزمان المناسبين، وتجربة السلطة أكبر برهان، وهذه ليست بتجربة سهلة.

أما مستقبل القضية فكما أسلفنا هناك تحديات محلية وإقليمية ودولية تنتظر اللجنة المركزية التي سرعان ما ستلتئم بعد فرز النتائج النهائية حتى تحدد الطرق الكفيلة لمواجهة هذه الاشكايات.

بخصوص حركة حماس ستعمل اللجنة المركزية على إعطاء فرصة كافية للحوار وستكون مدعومة بقرار عربي ودولي قوي أكثر مما سبق، وقد لمسنا رسائل الترحيب والتبريكات لقادة المؤتمر والفائزين حتى من الدول الأجنبية وهناك تغطية إعلامية ضخمة واهتمام دولي إسرائيلي.

أما العلاقة مع الاحتلال، فإن اللجنة المركزية ستعمل من خلال أعضائها الجدد الذين يعتبروا سفراء بما تحتويه من خليط سياسي محنك وهذا ما يبشر بالطمأنينة، والاتكال عليهم في مهامهم.
فيما العلاقة الداخلية فهي ستكون بأحسن حال لاسيما مع كتائب شهداء الأقصى الذراع العسكري لحركة فتح، فهناك اهتمام قوي وظاهر من ناحية الدعم المادي والسياسي للجناح، والتنظيم برمته، وهذا يعود لأن أعضاء المركزي هم أصلاً جزء من الجناح العسكري ومن المعتقلين ومن شتى بقاع الأرض.

وسيكون هناك فصل تام للحركة "التنظيم" عن مهام السلطة الوطنية الفلسطينية حتى لا يكون ازدواجية في العمل، وعدم تحمل أخطاء السلطة للتنظيم وتداخل الصلاحيات، وهي الأزمة التي تركت أثراً ويمكن تلاشيها بعد الآن.

وأخيراً تبقى تطلعات الفتحاويين هي تطلعات كل فصائل العمل الوطني والمواطن الفلسطيني الذي يتمنى أن ينتهي الانقسام، فبوحدتنا ننتصر، ونزيل الاحتلال ونبني دولتنا الذي وضعنا الشهيد القائد ياسر عرفات على أبوابها.
كاتب وباحث

تونسية تحمل في رحمها 12 جنيناً

تونسية تحمل في رحمها 12 جنيناً
في حالة حمل فريدة من نوعها اكتشف الأطباء أن امرأة تحمل في بطنها 12 جنيناً دفعة واحدة، وكانت تأكيدات الأطباء واضحة بعد تكرار عمليات الفحص التي خضعت لها المرأة، فلم يكن أمام الأطباء سوى الإعلان عن هذا العدد من الأجنة في أحشاء الأم.
وقد بدا الخبر منذ الوهلة الأولى غريباً وفي حاجة للتثبت، ولكن التأكيدات كانت واضحة من الأطباء، بحسب ما أفادت صحيفة "الشروق" التونسية الصادرة الجمعة.
document.write('');

google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);



فالأستاذة (ع ـ ف)، أصيلة ولاية المهدية والقاطنة بقفصة، تزوجت خلال شهر يوليو 2007 من زميل لها، وقد حدث أن أجهضت مرتين في وقت سابق، ولكن شاءت إرادة اللّه أن تعوضها أضعافاً مضاعفة، فإثر حصول حملها الأخير زارت أحد الأطباء المختصين فأكد لها بعد التثبت والتدقيق أنها حامل بعدد كبير من الأبناء قد يصل إلى 12 جنيناً، نصفهم ذكوراً والنصف الثاني إناثاً، وهو ما فرض إخضاع هذه السيدة إلى مراقبة طبية مستمرة أمّنها لها ثلاثة أطباء تناوبوا على متابعة حالتها على مدار الساعة.
وزارت "الشروق" هذه السيدة في منزلها، وهي تتمتع بصحة جيدة وتنتظر موعد الولادة بعد أن بلغت شهرها التاسع، وقد حدثتنا أنها تشعر بسعادة غامرة وتتمنى من اللّه أن يتمتع أبناؤها جميعاً بالصحة والعافية وهي تنتظر بشوق وبفارع الصبر اليوم الذي تراهم بعينيها وتضمهم جميعاً إلى صدرها.
وأضافت الصحيفة: خرجنا من عندها بعد أن تمنينا لها ولادة يسيرة وشفاء عاجلاً ووعدناها بمتابعة أطوار ولادتها قريباً، ولعل من الواجب الاشارة إلى أن هذه الحالة تتطلب تظافر جهود كل الجهات المعنية والمسؤولة لمساعدة هذه السيدة في هذا الموقف الدقيق.

تشخيص اول حاله مرضية لانفلوانزا الخنازير في ام الفحم

تشخيص اول حاله مرضية لانفلوانزا الخنازير في ام الفحم * التشخيص تم مخبريا واكلينيكيا في مستشفى العفولة.الفحص الاولي تم في عيادة ام الفحم أ –المحاميد.
علم نهائيا انه تم تشخيص اول حاله مرضية لانفلوانزا الخنازير في ام الفحم لدى شابة عزباء تعمل خارج مدينه ام الفحم وقد تم التشخيص مخبريا واكلينيكيا في مستشفى العفولة.بعد الفحص الاولي الذي تم في عيادة ام الفحم أ –المحاميد. والشابه تتماثل للشفاء في بيتها الان.

أدمنتك !!

أدمنتك !!
للشاعر : عبد الرحيم محمود

--------------------------------------------------------------------------------

أدمنتك !! للشاعر : عبد الرحيم محمود
يا قلب ماذا أعجلك ؟؟
حتى تحب بخيلة
ما همست حتى ولو يوما ، وقالت :
هيت لك !
ما باحت الشفتان منها بالحنين لتسألك !
أتحبني ؟؟
وأنا كذلك قد عشقتك عندما
عشقي بسحري أعجلك !
أو عندما هبت نسائم نرجسي
فرأيت أن نسيمها قد قبـّلك !
ماذا أنا في نبض قلبك َ ؟
نبضة ؟
أو ظبية مرت أثارت غزلك !؟
ماذا أنا هل نخلة ذابت على شط الرصافة
أو إذا مالت على أمواج دجلة
للسماء لتحملك !؟
كنت ِ الضباب مع السحاب
وكان قلبي المهد لك !
أو أنة من جرحك النازف ياقوتا
إذا ما في زمان العهر الذي بالخوف
دوما جللك !؟
يا طفلتي أنت الحروف ...
وأنت نبضي حين أكتب للعيون
وفيهما قلبي كغصن ظللك ....
أو حين أكتب في شفاه البدر
ما تحت الحلك !
أني أحبك فوق حد الحب
بـَوْحي بعشقي أذهلك ؟
أنت الدثار الدافئ الــ في دفئه طفت الفلك
أنت الينابيع التي تروين بستان الهوى
فأبوح أهوى جدولك !
أنت الهواء بغيره أغدو رمادا
شفه الإعصار أو حرفا هلك !
أنا دون خصرك مثل بحر يابس
لا ماء فيه ولا جمال شطي دللك !
أنا دون بحر الحب صياد
بلا صنارة دون شبك !
لا تسأليني كيف أحيا دون خصرك
في المسا لن أجدلك
هيا حبيبة نبض قلبي
فاغزليني شالك المجنون
حتى أغزلك !
أو عطري من شوقي المحروق عشقا
جيدك الفتان حتى أثملك !
هيا ادمنيني واسكريني قد عبدت الرب لما
بالحلا قد كحلك !
لا تجعلي بيني وبينك أي سور
أو جدار
كلما ساءلته :
من ذا الذي حرم لمـّـا حللك !
فيجيبني مبتسما مرتحلا، وتقول حالا لوعتي :
يا هاجري ما أجملك !!
وأنا حروفي والفؤاد وهبت لك !

بركة يهنئ الرئيس عباس بمؤتمر فتح وانتخابه رئيسا للحركة

بركة يهنئ الرئيس عباس بمؤتمر فتح وانتخابه رئيسا للحركة

بركة اختتم الرسالة، إن الدور التاريخي لحركة فتح، منقوش على صفحات تاريخ النضال، ولا أحد يستطيع أن يسلب هذه الحقيقة أو يشوهها


تصوير: وكالات


بعث عضو الكنيست محمد بركة رئيس الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة، اليوم الأربعاء، رسالة تهنئة إلى الرئيس الفلسطيني محمود عباس، بمناسبة انعقاد مؤتمر فتح، وانتخابه رئيسا للحركة، وانتخاب المؤتمر هيئات الحركة واقرار برنامج الحركة، وأكد بركة في رسالته على مكانة حركة فتح، وعلى العلاقات التاريخية التي تربط بين فتح والجبهة الديمقراطية.

وجاء في الرسالة، "أبعث اليكم، باسم الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة، بالتحيات الكفاحية والنضالية، التي تحملها نسمات جبال الكرمل والجرمق والطور ومثلث البقاء ونقب الصمود، الملامسة لتراب الوطن، في بلداتنا ومدننا الصامدة، وفي قرانا المدّمرة من البروة والغابسية إلى صفورية والطنطورة ومسكة واخواتهن، التي تنتظر أهلها العائدين اليها حتما.

نرسل إليكم أحر التحيات بمناسبة الثقة الغالية التي حظيتم بها من كوادر حركة التحرر الوطني الفلسطيني "فتح"، شرارة المقاومة والنضال لإقامة الدولة الفلسطينية على تراب الوطن، وانتخابكم رئيسا للحركة.

ومن خلالكم أرسل تحيات الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة، إلى اعضاء اللجنة المركزية لحركة فتح والى الأعضاء المنتخبين في المجلس الثوري، وكافة الهيئات القيادية للحركة.

إن انعقاد مؤتمركم والقرارات الصادرة عنه، التي تتمسك بثوابت المشروع الوطني الفلسطيني، بكل تفاصيله،تشكل محطة محورية وهامة في مسيرة التحرر والنضال من أجل اقامة الدولة الفلسطينية وعاصمتها القدس، وتطبيق حق العودة للاجئين الفلسطينيين.

إننا نثمن عاليا نجاح المؤتمر سياسيا ووطنيا وتنظيميا والذي عقد بعد مرور عشرين عاما على المؤتمر الماضي ولأول على ارض الوطن الفلسطيني في مدينة بيت لحم بحضور أعضاء المؤتمر من الوطن والشتات باستثناء التغييب القسري لمندوبي قطاع غزة الصامد ونثمن بشكل خاص لفتة الوفاء للقائد المؤسس الرئيس الراحل ياسر عرفات.

إننا نعلق أملا كبيرا على هيئات ونتائج المؤتمر لاستعادة الوحدة الوطنية سياسيا وجغرافيا بالحوار المسؤول لإنهاء الانقسام المفتعل الذي لا يستفيد منه إلا أعداء الشعب الفلسطيني، وتعزيز دور م.ت.ف. الممثل الشرعي والوحيد للشعب الفلسطيني، للانطلاق بالمشروع الوطني الفلسطيني وصولا إلى الدولة والعودة والقدس وانجاز السلام العادل والشامل في المنطقة على أساس الشرعية الدولية والاتفاقيات الموقعة والمبادرة العربية للسلام.

بهذه المناسبة فإننا نوجه التحية لأعضاء اللجنة المركزية في الدورة الماضية الذين ساهموا في قيادة الحركة في الظروف المعقدة والعاصفة التي مرت على الشعب الفلسطيني وعلى قضيته العادلة.

واختتمت بركة الرسالة، إن الدور التاريخي لحركة فتح، منقوش على صفحات تاريخ النضال، ولا أحد يستطيع أن يسلب هذه الحقيقة أو يشوهها، لرسم تاريخ يبرر وجوده اليوم، وشهد هذا التاريخ وما يزال، علاقة مميزة بين حركة فتح والجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة، التي تعتز بهذه العلاقة، وبعلاقتها المتميزة مع جميع فصائل العمل الوطني الفلسطيني.

تمنى ما شئت لكن

؛.مراحـب.؛

ܓܨتميز بما شئت لكن لا تتكبر أبداُ ܓܨ °•.♥.•°



تمنى ما شئت لكن اتخذ سبباً
أكتب ما شئت لكن لا تستفز أحداُ

تستطيع أن تصفح وأن تنسى
ولكن لا تستطيع أن تجبر أحد على مسامحتك



إقرأ ما شئت لكن لا تنسى النقد أبداُ
إنتقد كما شئت لكن لا تطعن أحداُ

شاهد ما شئت لكن كن مهذباُ
إسمع ما شئت لكن لا تزعج أحداُ



تغابى كما شئت لكن كن مؤدباُ
قل ماشئت لكن إياك أن تغتاب أحداُ
تميز بما شئت لكن انسى اللقب
تميز بما شئت لكن لا تتكبر أبداُ



خاصم من شئت لكن لا تشتم أبداُ
إغضب كما شئت لكن لا تلعن أحداُ
إفرح كما شئت لكن لا تغضب أحداُ
إمزح كما شئت لكن لا تكذب أبداُ



إبتسم كما شئت لكن لا تقهقه أبداُ
كن حرا كما شئت لكن لا تستعبد أحداُ
صاحب من شئت لكن لا تجامل أبداُ
إمدح من شئت لكن لا تبالغ أبداُ


أرفض ما شئت لكن لا تكن معقداُ
إلبس ما شئت لكن كن مهذباُ
إمشِ كما شئت لكن لا تكن مختالا أبداُ
كل ما شئت لكن لا تنسى أن تحمد


هاجر كما شئت حتى وإن لم تعد أبداُ
هاجر كما شئت لكن لا تفسد في الأرض أبداً
تاجر كما شئت لكن لا تكن غشاشا أبداً
إصبر كما شئت لكن لا ترضخ أبداً



قاوم كما شئت لكن لا تستسلم أبداً
صم الدهر جله لكن لا تخبر أحداً
أدع إلى الخير كما شئت لكن لا تتردد
أدع إلى الخير كما شئت حتى و إن لم يستجيب أحداً



أذكر ربك كما شئت لكن لا تنقطع أبداً
نم كما شئت لكن لا تنسى القيام أبداً
صلي صلاتك حيث كنت لكن لا تتهاون أبداً
واظب على النفل حيث كنت لكن لا تغفل أبداً


أملك ما شئت لكن لا تحتقر أحداً
أحكم كما شئت لكن لا تظلم أحداً
إفعل ما شئت لكن لا تعذب أحداً
حب من احببت لكن لايضعفك حبك





اصرخ ...ثور .. لكن تذكر الصمت اسلم
اقرأ موضوعي وتأمل به لكن ليس
مهمـا ان ترد عليه ولكن الاهم ان تتمعن بكلماتي
وتتأمل بها جيداً فلاتخسـر
شيئــا

اعتقادات خاطئة

اعتقادات خاطئة
سم العقرب قاتل
يعتقد الكثير منا أن لدغة العقرب قاتلة والحقيقة أن أشد العقارب سمية لا تقتل الإنسان العادي ولكن قد تتسبب بموت الطفل الرضيع أو كبير السن ومريض القلب إذا لم يتم العلاج ، فعند لدغة العقرب لا قدر الله أعرف بأنها لا تسبب الوفاة وبالتالي لا تخف وحافظ على هدوئك واذهب لأقرب مستشفى

تشغيل الهواء الحار داخل السيارة
من يقول ذلك أنه سينزل بعد قليل للهواء البارد وهذا غير جيد ، يكون هذا الكلام صحيحا لون كان التنقل من الجو الحار للبارد متتابعا ومتكررا خلال فترة قصيرة ، ولكن ماذا عن التكييف البارد في الصيف ؟ ألن ينزل للهواء الحار ؟ لماذا التقلب يضرنا شتاء ولا يضرنا صيفا ؟
عموما من الأفضل تدفئة جو السيارة لأن البقاء في محيط بارد يضر الجهاز التنفسي إذا افترضنا تدفئة الجسم بالملابس وخاصة للصغار وهذا الضرر يكون أكبر من ضرر الانتقال من البارد للحار والعكس

بعد وجبة دسمة لابد من الحركة لهضم الطعام
غلط لأن الحركة سوف تقلل الدم الواصل لجهاز الهضم وبالتالي تتباطأ عملية الهضم
الأسد مثلا بعد تناول وجبته الدسمة يرتاح تحت ظل الشجرة وتصرفه هذا غريزي يعني هو الصح

الأسد يعيش في الغابة
وللأسف حتى في المدارس يكرر هذا الكلام
الأسد يعيش في مناطق الحشائش والسهول ولا يسكن الغابات الاستوائية أبدا

القطط تحب أكل الفئران
غير صحيح فالقط لا يأكل الفأر إلا مضطرا ولكنه يلاحقه من باب التسلية واللعب

كهرباء 220 أكثر تكلفة من 110
لا يوجد فرق من ناحية الاستهلاك ولكن الفرق في شدة التيار المار بالسلك والتي تتسبب في سخونة واحتراق الأسلاك وهي تتناسب عكسيا مع فرق الجهد ، يعني لو فيه دفاية 2000 وات تعمل على 110 فولت سوف يمر بالسلك 18 أمبير ، أما لو كانت تعمل على 220 فلن يمر بالسلك 'لا 9 أمبير فقط ، بمعنى أن الأجهزة التي تعمل على 220 أكثر أمانا من التي تعمل على 110 فولت

نزع بطارية المحمول عند العمل على الكهرباء
هناك الكثيرين يقومون بهذا العمل بهدف إطالة عمر البطارية ، ولمعرفة الحقيقة يوجد نوعان شائعان من البطاريات القابلة للشحن
بطارية نيكل
وهذه تستوجب عند استعمالها للمرة الأولى أن توصل بالشاحن لمدة ثمان ساعات متواصلة حسب سعة البطارية ويفضل عدم شحنها مره أخرى إلا عندما تنفذ طاقتها تماما وتتأثر جودتها عندما تطول مدة وصلها بالشاحن
بطارية ليثيوم
وهذا النوع من البطاريات له عمر افتراضي من سنتين إلى ثلاث وبالتالي حتى لو لم تستخدم أبدا سوف تفقد جودتها بعد هذه المدة وفي المقابل إراحتنا هي من سلبيات بطارية الليثيوم ، اشحنها متى أحببت ولن تضطر لإزالتها من الجهاز عند العمل على الكهرباء جميع الأجهزة الحديثة ( محمول , جوال , كفى , الخ ) تستخدم بطارية ليثيوم

القلب يقع في الجهة اليسري
قلب الإنسان بين الرئتين تماما ولكنه يميل قليلا جهة اليسار

أعشاب طبيعية لا تضر
كثيرا ما نسمع هذه الكلمة وأحيانا من بعض الصيادلة للأسف هذا الدواء مركب من أعشاب طبيعية إذا لم ينفعك ما راح يضرك ، ويفوت عليه لغرض التجارة أن بعض الأعشاب سام وبعضها يسبب حساسية لأناس معينين ، تذكر أن الأعشاب تحتوى مركبات كيميائية مثلها مثل بقية الأدوية ولكنها لم تحضر بالمصنع بل هي طبيعية

فأرة الليزر
الكثيرين يعتقدون أن فأرة الكمبيوتر الضوئية تعمل بالليزر وهذا خطأ لأنها تعمل بالضوء العادي

ريموت التلفزيون يضر الأطفال والمرأة الحامل
ريموت التلفزيون واغلب الأجهزة يعمل بالأشعة تحت الحمراء وهي آمنة جدا وتقع في طرف الطيف المرئي بجانب اللون الأحمر وأي جسم ساخن تنبعث منه الأشعة تحت الحمراء في مرحلة من مراحل التسخين وأجسام الكائنات الحية ذوات الدم الحار تبعث هذه الأشعة باستمرار وأغلب كاميرات الفيديو تستعمل الأشعة تحت الحمراء للتصوير الليلي وبعض الثعابين تستخدم نفس التقنية

ليس للحشرات دم
الحشرات مثلها مثل غيرها من أفراد مملكة الحيوان لها دم ولكن يختلف لونه ولزوجته عن دم باقي الحيوانات

الصابون يعقم ويطهر
الصابون العادي ينظف نعم ولكنه لا يعقم أي لا يقتل الجراثيم ، وتوجد الآن أنواع معينه من الصابون مزودة بمواد معقمة

الإكثار من السكريات يسبب مرض السكري
غير صحيح لأن مرض السكري سببه تلف خلايا بيتا في البنكرياس أو عدم فعالية الأنسولين المفرز داخل الجسم وهذه تحدث لأسباب متعددة ليس من بينها أكل الحلويات

الثور يهتاج عند رؤية اللون الأحمر
الثور مثل بقية الثدييات يرى الأحمر رمادي ولا يميز إلا عدد قليل جدا من الألوان
&&& &&& &&&

طفوله شقيه

طفوله شقيه

اليوم العالمي للسكان الأصليين!

اليوم العالمي للسكان الأصليين!
الاتحاد
الثلاثاء 11/8/2009
صادف أمس الأول، التاسع من شهر أب، اليوم العالمي للسكان الأصليين الذي أقرّته الأمم المتحدة، كان الهدف من وراء إقرار هذا اليوم العالمي، هو رفع وإزالة مكابس الغبن اللاحق بالسكان الأصليين، الذين ابتلوا باستيطان كولونيالي استعماري صادر حقوقهم القومية كأهل البلاد الأصليين، وعمل على طمس هويتهم القومية والتمييز ضدهم، وحتى دفن وجودهم جسديا وسياسيا وحضاريا، ومزّق هوية وحدتهم ومارس التطهير العرقي العنصري للتخلص من وجودهم. فالهمجية الاستعمارية للاستيطان الكولونيالي الأوروبي الذي ارتكب جرائم وحشية ومجازر جماعية واستهدف القضاء على وجود الهنود الحمر في القارة الأمريكية، في أمريكا الشمالية في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك، وفي مختلف بلدان أمريكا الجنوبية، والهيمنة والسيادة على ارض وثروات ومفاتيح الحكم، من خلال مصادرة الهوية القومية والحقوق القومية والوجود القومي للهنود الحمر في هذه البلدان، كما حاول المستوطنون المستعمرون البيض، من الأقلية، من خلال ممارسة سياسة العزل العنصري، الأبرتهايد، أن يصادروا الحقوق القومية السياسية للأكثرية من أهل البلاد الأصليين في جنوب إفريقيا والجزائر، والأمثلة كثيرة.وفي اليوم العالمي للدفاع عن حقوق السكان الأصليين، انه من الأهمية بمكان، رفع صرخة في وجه الغبن الكارثي للشعب العربي الفلسطيني وللجماهير العربية هنا، جرّاء الاستيطان الكولونيالي الصهيوني وممارسة الجرائم العنصرية لمصادرة الحقوق القومية الوطنية لأهل فلسطين الأصليين وللشعب العربي الفلسطيني. فالنكبة الفلسطينية - التي فجر جرحها النازف حتى يومنا هذا التحالف الثلاثي الدنس – الامبريالية والصهيونية وتواطؤ الرجعية العربية معهما – قد حرمت الشعب الفلسطيني، أهل البلاد الأصليين، من حقهم الشرعي في السيادة الوطنية في إطار دولة مستقلة، وحوّلت غالبيته إلى لاجئين في الشتات القسري وأقليته بقيت متجذرة في ارض وطنها، تعاني من سياسة التمييز القومي والمدني التي مارستها حكومات إسرائيل المتعاقبة.لا نبالغ إذا أكدّنا بأن النهج الكفاحي السياسي للجماهير العربية الفلسطينية في إسرائيل بقيادة الشيوعيين والوطنيين التقدميين قد أفشل المخطط الصهيوني بتحويل الأقلية القومية الفلسطينية الاصلانية إلى نسخة عصرية عن مأساة الهنود الحمر. فبالصمود الأسطوري في المعترك الكفاحي دفاعا عن الحق في المساواة القومية والمدنية لم تحافظ أقليتنا القومية على هويتها القومية الوطنية الفلسطينية فقط، بل كانت ولا تزال تسهم كعامل هام في معركة إحقاق الحق الفلسطيني في التحرر والدولة والقدس والعودة!واليوم، يواجه شعبنا وجماهيرنا مخططا تآمريا عدوانيا إسرائيليا رسميا يستهدف وجوده، وانكارالحقوق القومية الوطنية الفلسطينية، فحكومة نتنياهو اليمينية، حكومة الاحتلال والاستيطان والقهر القومي تشترط للتسوية السياسية، أن يعترف الفلسطينيون والعرب ويقروا بان إسرائيل دولة للشعب اليهودي! وهذا يعني من حيث المدلول السياسي شطب حق العودة للاجئين أهل البلاد الأصليين، ومصادرة حق الأقلية القومية العربية الفلسطينية، من المواطنين العرب في إسرائيل، الاعتراف بها كأقلية قومية اصلانية في المواطنة والوطن الذي ليس لهم سواه، وشرعنة مخططات الترانسفير العنصري لترحيل المواطنين العرب إلى خارج وطنهم. فرسالتنا في اليوم العالمي للتضامن مع السكان الأصليين هي: إن صمودنا في وجه جرائم سياسة التمييز القومي والعنصرية، خلال أكثر من ستة عقود، لن يخبو، وإننا عاقدوا العزم على إفشال المخططات التي تستهدف النيل من حقنا في وطننا الذي لا وطن لنا سواه.

العدو الطبيعي الأول لمرض السكري

Gymnema Sylvestre -The #1 Natural Enemy of

العدو الطبيعي الأول لمرض السكري

هي العشبة الهندية التي تستخدم في الهند وجزء من آسيا كعلاج طبيعي لمرض السكري وهي تشتق من الجذور والأوراق لتلك النبتة وتساعد في خفض مستويات الكلوكوز في الدم!!!لقد وجد المختبر الوطني الأمريكي للطب ومعاهد الصحة شواهد علمية جيدة بأن هذه العشبةتساعد كثيرا على السيطرة على مستويات سكر الدم للمصابين بمرض السكري من النوع 1و2 عند استخدامها بمصاحبة استخدام الأنسولين والأدوية الأخرى المقررة بواسطة الأطباء إلا أنمن المهم جدا أخذ رأي الطبيب قبل إضافتها كجزء من الطعام الخاص بمرضى السكري لتعديل جرعة الدواء سواء كان أنسولين او حبوب.أعلاه نصف القصة أما النصف الآخر فقد وضعت هذه العشبية في دواء واخذ الكثير استخدامه والدواء مبين في الصورة المرفقة وهذا لتقرير مهم للاطباء قبل المرضى.أكدت الدراسات بأن(عشية الجمنيما ) علاج طبيعي للسكري من النوع 2 كما أكد هذا العلاج تأثيره الجيد كعلاج للسكري من النوع1 ولقد صدرت تقارير ودراسات شملت البشر والحيوانات مقترحة بأن هذا العلاج يعمل بطرق مختلفة للسيطرة على السكري بنوعيه1 و2 فيبدو من خلال التجارب العملية قدرته على خفض كمية السكر التي يتم امتصاصها من الغذاء وبالتالي لا ترتفع مستويات السكر كما هو الحال في الوضعيات الاعتيادية فهو يعزز إنتاج الأنسولين وفي نفس الوقت يعزز قدرة البنكرياس لتطوير خلايا بيتا التي تعتبر مصدرالانسولين كما انه من الممكن أن يجعل خلايا الجسم اكثر قدرة على الاستجابة للأنسولين المتوفر في الجسم(امتصاص الدواء)لقد تم تثبيت تأثير هذا العلاج على الكلوكوز عند الإنسان بطريقة علمية ولأول مرة في العام 1926 عندما تبين بأن أوراق الجيمنيما يقلل من جلوكوز البول وبعد 4 سنوات فقد اتضح بان لهذه النبتة تأثير في خفض كلوكوز الدم عندما للمتبقي من وظائف البنكرياس ولكن لا يوجد له تأثير في الحيوانات المفتقرة للوظيفة البنكرياسية فكان الاقتراح تأثير مباشر لذلك العشب بالبنكرياس ولكن وبصورة مفاجئة ورغم وعود تلك الدراسات المبكرة فان البحوث العلمية المتصلة بتأثيرها على السكري لم تستأنف حتى العام 1981 حيث تم مرة ثانية إثبات أن تناول تلك أوراق ذلك العشب عن طريق الفم يأتي بتخفيض لمستوى سكر الدم ويؤدي لرفع مستويات الأنسولين وقد اسند هذا باختبار تحمل الكلوكوز ألفمي مع متطوعين من البشر والحيوانات المصابة بالسكري ولقد تبين بأن(العشبة الهندية ) عبارة عن اكتشاف كبير في المعركة ضد واحدة من الأمراض المنتشرة في العالم كحالة غير طبيعية في عدد خلايا البيتا و/أوفي الحالة غير الطبيعية الوظيفية المتعلقة بشكل مباشر بنوعي السكري 1 و 2أما في أواخر التسعينات فقد طبق باحث هندي في جامعة مدراس دراسة على بشر مطوعين وعددهم 22 من المصابين بالسكري النوع2 وممن لا يأخذون الأنسولين وتم إعطائهم 400 ملغم من ذلك العشب المنتزع يوميا وعلى جرعتين من 200 ملغم إضافة لجرعة دوائهم العادي(هايبوكلاسيمكس) الذي يؤخذ عن طريق الفم ولمدة18-20 شهر ولقد تراوحت أعمار المشاركين نين(40-62) سنة وكانت مدة مرض السكري عندهم بين(1-12) سنة وخلال فترة العلاج بهذه المادة فقد كان هناك انخفاض معتبر وكبير في معدل مستويات كلوكوز السكر (17-12) وكان هناك انخفاض معتبر في الهيموغلوبين (أي1 سي) حيث تم اختبار هذا الهيموغلوبين لمراقبة السيطرة الطويلة الأمد على السكري والزيادة في خلايا الكريات الحمراء للشخص الذي يعاني من سيطرة ضعيفة على السكري ومن خلال هذا الاختبار ألسريري يمكن للأطباء تخمين المستوى المتوسط كلوكوز الدم خلال 2-4 أشهر السابقة ويكون الهدف لأغلب الناس أوطأ من 7 وقد استطاع اغلب المشاركين في التجربة تخفيض تناول الدواء(21 شخص من 22 شخص) واستطاع (5) أشخاص التوقف الكلي عن أخذ الدواء مع المحافظة على مستويات طبيعية من الكلوكوز وباستخدام مكملات (الجيمنيما) لوحدها وهذا معاكس تماما للمجموعة التي تتناول الدواء فقط فقد ارتفع بشكل تدريجي مستوى كلوكوز الصيام والهيموغلوبين أي1سي في حين بقيت جرعة الدواء على حالها او ارتفعت خلال التجربة.لقد بينت هذه الدراسات بان استخدام الجيمنيما أو العشبة الهندية ينتج عنه الحاجة لاستخدام جرعة صغيرة من أدوية السكري المعالجة لمرض السكري مع التوصية المهمة جدا بأن لا نجعل هذه الطريقة مثبتة ذاتيا من دون استشارة الطبيب المختص وأن لا تكون البديل الفوري للتمارين الرياضية والحمية الغذائية .. ولكل من يقرأ تقريري هذا استنساخه والذهاب به لطبيبه المختص فهو من يقرر اولا وأخير وليس التقارير الواردة على الانترنت. اسأل الله أن يمن على الجميع برحمته التي وسعت كل شيءد. موفق مجيد المولى
__________________

اسئلة بحثية رياضية بحاجة لباحثين / د. موفق مجيد المولى

اسئلة بحثية رياضية بحاجة لباحثين / د. موفق مجيد المولى
لطلبة الدراسات العليا/ د. موفق مجيد المولىهناك 3 أجهزة رئيسية متوفرة في جسم الإنسان لإنتاج الطاقة في العضلات وهي جهاز (ATP-PC ) أو ما يعرف بجهاز الطاقة المتعلق بالفعاليات عالية الشدة بزمن قصير ويطلق عليه جهاز الطاقة الأول أو جهاز الطاقة السريع وجهاز(anaerobic glycol sis ) الطاقة الا- هوائي المتعلق بالنشاطات بالصفة الانفجارية المتوسطة للفعاليات عالية الشدة نوعا ما حيث ينتج هذا الجهاز النواتج العرضية لأيونات اللكتيت وأيونات الهيدروجين والتي تعرف بالحامض اللبني ويطلق عليه في بعض الأدبيات بجهاز الطاقة الثاني وجهاز(aerobic system ) الطاقة الهوائي المتعلق بالمجهود الطويل المعتدلة والواطئة الشدة ويطلق عليه جهاز الطاقة الثالث فمن من الأجهزة الثلاث يكون أكثر استخدام بكرة القدم؟من الممكن تخمين القيمة النسبية التي يقدمها أي من تلك الأجهزة لفعالية مثل الركض والسباحة والدراجات بسبب الشدة الثابتة خلال فترة السباق ففي سباق 100 م عدو سريع فإن الطاقة تنقسم 50% لجهاز الطاقة السريع(ATP-PC) و50% لجهاز الطاقة الا- هوائي(anaerobic glycol sis ) بينما تكون طاقة ركض المارثون معتمدة كليا على جهاز الطاقة الهوائي(aerobic system ) وعلى عكس لعبة كرة القدم التي تتصف بتنوع الشدة حيث تكرار الركض السريع الذي يفصل بينه فترات من الهرولة والمشي والركض متوسط السرعة والتوقف الكامل والتي أطلق عليها في كتب وأدبيات فسيولوجيا كرة القدم بالفعاليات المتقطعة العليا('maximal intermittent exercise' ) ويبدو من خلال المنطق افتراض استخدام أجهزة الطاقة الثلاثة خلال مباراة كرة القدم حيث تتغير الشدة من المستوى الواطئ للمستوى العالي جدا ولعدم وضوح مدى الركض السريع ومدى سهولته وما هي مدة التداخلات بين تلك الفترات فان من الصعوبة تحديد أي من الأجهزة الطاقية يكون الأكثر أهمية ولذلك طبقت عدة بحوث لمواجهة تلك المعضلة1- البحث الإنكليزي15 ثانية ركض سريع كل 90 ثانيةلقد تحرى الباحثان الانكليز( رايلي وتوماس1976) أنماط كرة القدم التي تلعب في دوري الدرجة الأولى وتبين بأن اللاعب يغير من فعالياته كل (5-6) ثانية وكمعدل ينطلق اللاعبون بالركض سريع 15 ثانية كل 90 ثانية لقد وجد الباحثان متغير في المسافة الكلية المقطوعة من 3-11 كلم للاعب جناح حيث تمت تغطية 25% منها مشيا و 37% منها هرولة و 20% منها بالركض دون مستوى قمة السرعة و 11% منها بالركض السريع و 7% بالركض للخلف.2- الدراسة اليابانيةلقد أكد الباحثون اليابانيون(أوهاشي وزملائه) هذه النتائج فأظهروا 70% من المسافة قد تمت تغطيتها بسرعة تراوحت بين الواطئة والمتوسطة تحت المعدل 4 متر/ ثانية بينما تمت تغطية المسافة المتبقية(30%) بمعدل فوق 4 متر/ثانية وعليه وعلى سبيل المثال إذا غطى اللاعب 10 كلم كمسافة كلية خلال المباراة فغن 3 كلم ستغطى بسرعة عالية بينما تغطى مسافة 1 كلم بقمة السرعة.3- الدراسة الهنغاريةلقد تم التعبير عن أنماط حركة كرة القدم بمفاهيم الزمن وقد وصف الباحث الهنكاري(بيتر بور) والباحثين اليابانيون كرة القدم بركض سرعة من 3-5 ثانية تقاطع بفترات من الهرولة والمشي لمدة تتراوح بين 30 إلى 90 ثانية وهنا يمكن القول بأن جهاز الطاقة الهوائي يساهم بشكل أكبر عندما تكون نشاطات اللاعب واطئة ومعتدلة الشدة كما في حالة المشي والهرولة فتكون نسبة الفعاليات الواطئة للفعاليات العالية تكون 10:1-12:1 مع وضع الزمن بالاعتبار.معدل الأنماط الحركيةلقد وصفت الأبحاث الثلاثة أعلاه معدل الأنماط الحركية خلال لعب كرة القدم ومن خلالها يمكن أن نحسب متى يساهم كل نوع من أجهزة الطاقة بأعلى نسبة مع العلم أننا الآن أمام مهمة علمية وهي معرفة أهمية كل جهاز للحصول على النجاح لكرة القدم؟فترة الراحة من الشدة عالية الانفجارهناك شواهد بأن جهاز الطاقة الهوائي مهم جدا لكرة القدم ومع حقيقة تغطية اللاعبين لمسافة 10 كلم خلال المباراة فقد وجد(Reilly ) المعدل القلبي(157) ضربة/دقيقة وهذا مساويا للعمل بـ (75%) من الحد الأقصى للأوكسجين المستهلك(VO2max ) لمدة 90 دقيقة موضحا بأن مساهمة الجهاز الطاقي الهوائي معتبرة وهذا يثبت حقيقة الدراسات المختلفة التي اثبت ان لاعب كرة القدم يمتلك نتيجة للمعدل الأقصى من الأوكسجين المستهلك (55-65%)ملم/كغم/د وإن هذه الرقام تمثل قدرة هوائية عالية ولكن معتدلة ولقد بين(Reilly and Thomas (1976) ) بأن هناك علاقة قوية بين الحد الأقصى من الأوكسجين المستهلك وبين المسافة المقطوعة خلال المباراة وتم إسناد ذلك من خلال الباحث( )الذي هو الآخر أظهر بأن الحد الأقصى من الأوكسجين المستهلك يرتبط بشكل كبير بعدد الركض السريع المنفذة خلال اللعب ولقد أظهرت تلك النتائج لكلا الدراستين أهمية وفائدة المستوى العالي من اللياقة الهوائية للاعب كرة القدم .فوائد القدرة الهوائيةكلما كانت صفة القدرة الهوائية عالية لدى لاعب كرة القدم كلما كان لأسرع في استعادة الشفاء بعد تنفيذ فعالية انفجارية عالية الشدة فهذا الانفجار القصيرة تمون عن طريق جهاز الطاقة الاول والثاني ومن ثم وخلال فترات الراحة فغن هناك حاجة كبيرة لتيار الدم لتعويض الأوكسجين والفوسفات المستخدم والمخزون في العضلات والمساعدة على إزالة أي أملاح حمضية أو أيونات للهيدروجين من النواتج العرضية لعملية التقلص العضلي وكلما زادت سرعة انجاز ذلك فان اللاعب يكون قادرا وبسرعة على إعادة وتكرار ركض السرعة عالي الشدة وبالتالي الاستشفاء بين الانفجارات عالية الشدة وبناء على كل ذلك يكون جهاز الطاقة الهوائي حاسم في تجهيز الفعاليات واطئة وعالية الشدة خلال اللعب كمعنى من معاني إعادة الشفاء أو الراحة بين تلك الحركات الانفجارية.أي جهاز للطاقة يجهز الركض السريع بالوقود؟كما قلنا سابقا فإن جهاز الطاقة الأول والثاني تجهز العضلات بالوقود خلال فترات الشدة العالية ولكن وفي حال تمديد البرنامج التدريبي فنحن بحاجة لمعرفة فيما إذا يجهز الجهازين الطاقة خلال الفعاليات الانفجارية عالية الشدة وهل يكون أحدهم أكثر عونا من الآخر؟؟من المعلوم ان اللاعب وفي الغالب ينفذ الركض السريع لمسافة(10-25) كتر بزمن (3-5) ثانية وقد افترضت بعض الباحثون بأن الجهاز الأول(ATP-PC ) يكون أكثر أهمية ولكن وبما أن لعبة كرة القدم تتصف بشدة متقطعة وبمجرد أن الركض السريع يتم لفترة قصيرة فهذا لا يعني بأن جهاز الطاقة الثاني(anaerobic glycolysis ) لا يتدخل فقد وضحت البحوث بأن جهاز الطاقة الثاني(الا-هوائي) يبدأ خلال 3 ثواني ولتحديد هل يكون هذا التدخل معنوي ومعتبر خلال كرة القدم فقد حلل الباحثون لاكتيت الدم(أملاح الحمض اللبني) خلال المباراة وكانت النتائج لهذه الدراسات كانت مختلفة (2 mmol/l,) أي 2 ملي مول لكل لتر حسب (Tumilty and colleagues ) وهو رقم صغير يؤشر لكتيت واطئ وتدخل قليل لجهاز الطاقة الثاني(الا-هوائي) إلى ذ12 ملي مول/لتر(12 mmol/l ) والذي يظهر رقم عالي علما بأن أغلب الدراسات وجدت مدى يقدر 2-4 ملي مول/ لتر (4-8 mmol/l ) والذي يقترح تدخل جهاز الطاقة الثاني بدرجة ما ولكن هنالك بتائج مختلفة ومعاكسة النتاج أعلاه طبقا للمستويات التي تلعب بها المباراة فقد استخدم البعض لاعبي كرة قدم بمستوى الكليات والبعض استخدم لاعبين محترفين بينما اختبر بعض الباحثون المباراة التدريبية على عكس آخرين اختبروا المباريات الرسمية مما وضع النتائج في دائرة الشك والحيرة أما الباحث السويدي(Ekblom ) فقد أوضح بأن مستوى المباراة او المنافسة يكون حاسما في تواجد مستويات املاح الحمض اللبني فيمتلك لاعب الدرجة الأولى مستويات من املاح الحمض اللبني تقدر(8-10) ملي مول/ لتر بينما تهبط حتى تصل عند لاعب من الدرجة الرابعة إلى(4) ملي مول/لترفقط أما (Tumilty and colleagues ) فقد صرحوا بأن العون الذي يقدمه جهاز الطاقة الثاني(الا-هوائي)يبقى غير واضح ولكنه يكون معتبر فقد اقترح الباحثون بأن سرعة المباراة قد تكون صاحبة القرار فيما إذا يلعب الجهاز الثاني دورا حاسما أم لا ؟(سؤال بحثي مهم) وكما اشر الباحثون ( يبدو أن الاختلاف الرئيسي بين اللاعبين لا يكمن في المسافة الكلية المقطوعة خلال المباراة بل يرتبط بنسبة المجمل الكلي للمسافة الركض السريع التي تنفذ خلال وقت المباراة وبالقيمة المعتبرة للركض بالحد الأقصى خلال المباراة.الخاتمةإن الخاتمة التي توضع لهذه الدراسات المتعلقة بأملاح الحمض اللبني(lactate ) تؤشر بأنه وكلما ارتفع مستوى اللعب فأن العون الذي يقدمه جهاز الطاقة الثاني يزداد ومع هذا فنحن بحاجة لبحوث علمية أكثر دقة لتحديد المضبوط (لكم هي سرعة وتكرار المجهودات عالية الشدة خلال لعب كرة القدم؟(سؤال بحثي مهم)من الواضح بأن التركيز يكون على جهاز الطاقة الأول(ATP-PC ) خلال الفعاليات الانفجارية ذات الشدة القصوى المصحوبة بفترات الراحة الطويلة بينما الشد القصوى من غير صفة الانفجار القصوي المتكرر الحدوث يرتكز على جهاز الطاقة الثاني(anaerobic glycolysis) بشكل أكبر وبناء على ذلك فإن مستوى ونوعية اللعب وثقافة الكرة ربما تؤثر المتطلبات الفسيولوجية للعبه وهذا يعني بأن البلد الذي طبق فيه البحث أو الدراسة سيؤثر في صياغة الخاتمة لجهازي الطاقة بنوعيه.يكون من المستحسن القول طبقا للنتائج التي تم الحصول عليها حتى الآن في المجال البحثي بكرة القدم وبما يتعلق بالفعاليات الانفجارية خلال اللعب وجود مساهمة لجهازي الطاقة الأول والثاني ولكن جهاز الطاقة الأول يكون أكثر اهمية وهذا بسبب أن نسبة الشدة العالية لنسبة الشدة الواطئة تكون بين( 10:1 و 12:1) بواسطة الوقت وتكون فترات الشدة العاليةقصيرة جدا بينما تكون فترات الراحة طويلة نوعا ما ولهذا, يكون جهاز الطاقة الول أكثر فائدة ومالكا لوقت كافي لعادة الشفاء.لقد وضحت البحوث بان قيم أملاح الحمض اللبني(lactate values ) معتدلة الارتفاع ولكن ليس بذلك الارتفاع الذي يؤشر بان جهاز الطاقة الثاني(anaerobic glycolysis ) يعمل بشدة عالية جدا بطريقة غير مباشرة وقد تم تثبيت هذا الكلام بواسطة الباحث (Smaros ) الذي وضح بأن الدين في الكلايكوجين يحدث في الغالب في الالياف العضلية سريعة الانقباض مما يعني بان الكلايكوجين قد تم استخدامه للجهاز الهوائي(aerobic system ) وليس للجهاز الا- هوائي(anaerobic system) مع ظهور إمكانية بأنه وفيمستوى الكرة المحترفة أو المباريات التي تلعب بسرعة عالية فأن جهاز الطاقة الثاني يكون معتبرا كما هو حال جهاز الطاقة الأول.للباحثين العراقيينتوصيتي لهم باجراء البحوث المتعلقة باي جهاز طاقة يكون أكثر أهمية في كرة القدم والألعاب الجماعية على لاعبي الأندية العراقية واستخدام الللاعبين العراقيين كعينات داخل ساحات التدريب واللعب الواقعي لقياس وتحليل شدة الفعاليات في اللعب وقياس مستويات أملاح الحمض اللبني للخروج بتعديل على النظام التدريبي في العراق مع تأكيدي على البقاء في الوقت الراهن على تدريب اجهزة الطاقة الثلاثة مع التركيز على جهاز الطاقة الأول فلقد نفذ اليابانيون على سبيل المثال اختبار الحد الأقصى المتقطع(MIE) على لاعبيهم والذي يتألف من الركض بالحد الأقصى من الجهد (20×5 ثانية) مع فترة راحة ايجابية لمدة 30 ثانية وهذا العمل يحاكي فعاليات عالية الشدة في اللعب وقد ربطوا الأداء في ذلك الاختبار مع الاختبارات البدنية الممثلة لأجهزة الطاقة الثلاثة (الحد الأقصى للأوكسجين المستهلك بالنسبة للجهاز الثالث) و (القدرة الحمضية لجهاز الطاقة الثاني) و (الحد الأقصى للقدرة بالنسبة لجهاز الطاقة الأول) وقد وجد بأن مركبات اللياقة البدنية الثلاثة كانت معنوية بالنسبة للاداء من خلال الاختبار وقد اتفق(Peter Apor) مع هذه النتائج في توجيه توصيات بدنية للاعبي كرة القدم حيث أكد بأن اللياقة الهوائية الجيدة تحتاج الى ربطها بقدرة جهاز الطاقة الثاني المعتدلة المعتدلة و قدرة جهاز الطاقة الأول.من المهم جدا للمدربين بعد قراءة هذا التقرير العمل على تخطيط التدريب فالتدريب الفتري يجب أن يحاكي متطلبات اللعب الحقيقي مع نسبة عمل للراحة صحيحة ومسافة ركض مناسبة فإذاا ركض اللاعبون (1) كلم بسرعة خلال المباراة مع نسبة عالية إلى واطئة(3-5) ثانية إلى (30-90) ثانية عندها يصبح التمرين متكون من مجموعتين (20×25م ) من الركض السريع مع 30 ثانية راحة ودقيقتين بين المجموعات وللتركيز على جهاز الطاقة الأول فان الركض السريع بالحد الأقصى لمسافة قصيرة(20-60) مترمع 1-2 دقيقة راحة تكون الأحسن أما تدريب الجهاز الثاني فإن الركض السريع الأطول(15-30) ثانية وبفترات راحة(45-90) ثانية تكون مناسبة أما التدريب الهوائي فيتضمن الركض المستمر وتدريب الفار تلك وتدريب التكرار الطويل(6×800)متر مع (1) دقيقة راحة أو كما في تدريب الفترات المكثفة بسرع معتدلة(30×200م مع فترة راحة 30 ثانية) فعلى المدرب التنبه لتمارين الركض او ما يعرف بركض المكوك(ذهاب وإياب) حين التخطيط له لكي يصيب الجهاز الطاقي المعني في التدريب وهنا يجب أن يخطط لسرعة الركض ولفترات الراحة والمسافات لكي يصيب التدريب جهاز الطاقة الذي يعمل المدرب على تطويره.من كتاب دائرة البحث العلمي الرياضييتبع ذلك في الكتاب التمارين الثمانية المهمة التي تم تصميمها من قبل الدكتور موفق بناءل على نتائج الدراسات اعلاه وهي خاصة بالمؤلف ومطبقة عمليا على الواقعالدكتور موفق المولى

صور للجنين قي الرحم ...೩ ابعاد عجيب..روعه

http://fun.mivzakon.co.il/flash/video/3698/אולטרה_סאונד.html